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- direkte Sonneneinstrahlung für 10 bis 15 Minuten am frühen Morgen tragen zur Erhaltung der
- Gesundheit bei Knochen sowie Muskelmasse. Um den Wert von Knochen- und Muskelgesundheit zu erkennen, muss man etwas mehr über die Funktion jedes einzelnen von ihnen wissen
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Zu den zahlreichen Funktionen gehören Weichgewebeunterstützung, Körperorganschutz, Rollstuhl, Speicherung und Freisetzung von Mineralien direkt in den Blutkreislauf, Produktion von Blutzellen und auch Energiereserve (Triglyceride).
Andererseits sind Muskeln die für Bewegungen verantwortlichen Zellen, sowohl die Freiwilligen, mit denen mit der Umgebung interagiert wird, als auch die Bewegungen der inneren Organe – etwa des Herzens oder des in Deutschland Darmtrakts.
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Zusammenfassung
Daher muss es zusätzlich zur Nahrung während der gesamten Schwangerschaft ergänzt werden – die empfohlene tägliche Menge beträgt mindestens 400 mcg. Zu finden unter:.dunkles umweltfreundliches Blattgemüse (Spinat, Grünkohl, Brokkoli);.Leber (von Geflügel oder Rind);.Linsen, schwarze Bohnen, Kichererbsen; und auch.Zitrusfrüchte (Orangen, Grapefruits).Vitamin-D.